Olahraga Terlalu Sering membuat Badan Gemuk Mengapa Demikian

Agen Sakong - Manfaat berolahraga memang sangat banyak. Selain menjaga kebugaran dan berat badan, melawan depresi juga bisa dilakukan dengan olahraga.

Berolahraga melewati batas kemampuan tubuh dengan melakukan durasi yang lama dan intensitas tinggi akan mengacaukan hormon. Dampaknya bukan cuma kelelahan, tapi juga penurunan kinerja, dan penumpukan lemak di sekitar perut.

Dengan kata lain, olahraga bukan hanya tentang otot yang kuat dan kehilangan lemak.

Kabar baiknya, untuk mencegah kelelahan tubuh ini ternyata terdapat cara yang mudah. Letchford merekomendasikan agar kita memilih olahraga rutin dengan dengan durasi panjang namun dengan intensitas rendah.

"Tubuh juga membutuhkan istirahat agar pulih dari semua gangguan selama olahraga," tambahnya.